نودلز سوبا الفول السوداني مع التوفو وبراعم الفاصوليا المخللة
قد تكون نودلز سوبا الفول السوداني مع التوفو وبراعم الفاصوليا المخللة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.56 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ الأرز والملح وزبدة الفول السوداني الكريمية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وقد حاول 140 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول نودلز سوبا والتوفو مع صلصة الفول السوداني الحارة, سلطة الفاصوليا الخضراء الحارة مع التوفو بالسمسم والليمون، و نودلز سوبا مع التوفو لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا 1/2 كوب ماء والخل والسكر والملح في وعاء صغير حتى يذوب السكر والملح.
يمزج المحلول الملحي مع البراعم والبصل الأخضر في وعاء صغير مغلق ويوضع في الثلاجة لمدة 1 ساعة أو حتى الليل. (يمكن القيام بذلك مسبقا ودمجها مع السلطة في اليوم التالي عند التقديم).
اخفقي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا و 3 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ و 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم وصلصة السمك والعسل وعصير الليمون. قم بطهي نودلز السوبا في ماء مملح قليلا وفقا لتعليمات العبوة.
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد لتبرد. إرم معا الشعرية مع صلصة الفول السوداني وبذور السمسم لمعطف.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت السمسم في مقلاة مقلي.
اقلي التوفو حتى يصبح لونه بني فاتح من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق.
يصفى على المناشف الورقية ويتبل بالملح.
ضع المعكرونة في حاويات وأعلى مع التوفو. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. للتقديم ، ضعي فوقها براعم الفاصوليا المخللة والبصل الأخضر.