من السهل الطبقات الخضار خبز
من السهل خبز الخضار الطبقات قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 50. حصة واحدة تحتوي على 31 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والطماطم والجبن شيدر ومونتيري جاك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول من السهل الطبقات تاكو خبز, خبز دجاج سهل الطبقات، و الطبقات انتشيلادا خبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
إعداد حشو وفقا لتوجيهات على الحزمة.
أضف 1 بيضة. اضغط على الجزء السفلي من طبق خبز مربع 9 بوصة مدهون ؛ يرش 3/4 كوب جبن.
كوك ويقلب البصل في مقلاة نونستيك متوسطة رش مع رذاذ الطبخ 5 دقيقة. أو حتى تصبح طرية.
يرفع عن النار; ضجة في السبانخ. ملعقة نصف فوق طبقة الجبن في صحن الخبز ؛ أعلى مع الفلفل. يغطى بطبقات من الجبن المتبقي وخليط السبانخ. يخفق البيض المتبقي ؛ يسكب فوق المكونات في طبق الخبز. قمة مع الطماطم.
خبز 35 إلى 40 دقيقة. أو حتى يتم تعيين المركز.