صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

معارضة الجانبين اثنين من الفول تراجع

معارضة الجانبين اثنين من الفول تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي الجانبين معارضة اثنين من الفول تراجع المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 223 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 74 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والكمون المطحون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول جوانب مهروسة, كازو فونديدو مع بوبلانوس متفحمة والجانبين، و 10 الجانبين الشكر والسبانخ مدهون الموقد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الفاصوليا الشمالية العظيمة ، 1/4 كوب بصل مفروم ، جبنة بارميزان ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، و 1 فص ثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. يسكب مزيج الفاصوليا البيضاء في وعاء على جانب واحد ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
الجمع بين الفاصوليا السوداء ، 1/4 كوب البصل المفروم ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، 1 فص ثوم ، شيلي ، والكمون في الطعام المعالج. ملعقة خليط الفاصوليا السوداء في الجانب الآخر من وعاء يحتوي على خليط الفاصوليا البيضاء.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يرش الجبن الشيدر والبصل الأخضر بين 2 الانخفاضات الفول.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4
يقدم مع رقائق الثوم بيتا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا
ثوم جويا®ثوم جويا®