مخلل السمك

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السمك المخلل. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الزعتر وزيت الزيتون والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. حاول إسكابيتشي دي بيسكادو (سمك متبل أو سمك مخلل), مخلل السمك، و اسكابيتشي (السمك مع الخضار المخللة) لوصفات مماثلة.