صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع

لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع
قد يكون لحم الضأن المشوي مع بيستو الجوز والنعناع وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 701 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 4.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك أوراق النعناع وزيت الزيتون وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 89%. حاول لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع, شرائح لحم الضأن المشوية مع البيستو بالنعناع، و مشوي الثوم والنعناع بيستو محشوة الساق من لحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين جميع المكونات في وعاء كبير; تحويل الضأن إلى معطف مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.
3
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل الطهي.
1
امزج أول 5 مكونات في المعالج إلى هريس خشن ، وأحيانا كشط جوانب المعالج.
2
مزيج في عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
قبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًاقبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
3
نقل إلى وعاء. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
سخني صينية كبيرة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
أضف شرائح لحم الضأن مع خليط إكليل الجبل والثوم. طهي إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
6
نقل إلى لوحات ؛ أعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة