صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

لحم خروف صقلي سوتيه

لحم خروف صقلي سوتيه
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن الصقلي المقلي. حصة واحدة تحتوي على 661 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر والثوم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الضأن مع الخضار سوتيه, قطع لحم الضأن مع التفاح المقلي، و لحم خروف أو لحم بقري سوتيه إثيوبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي مقلاة كبيرة على نار عالية وأضيفي الزيت.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يرش لحم الضأن بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
4
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة مع الثوم ويقلى حتى ينضج تماما ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف رقائق الأوريجانو والفلفل ويقلب. يتم لحم الضأن عندما يحمر في كل مكان ولكن لا يزال طريا.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
6
نقل إلى طبق وتوضع جانبا.
7
اضبط المقلاة مرة أخرى على النار وقلل الحرارة إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
يضاف البصل والفلفل المشوي والفطر إلى المقلاة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
اقلي حتى تبدأ الخضار في التليين مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
10
تحطيم المقلاة مع النبيذ ، كشط أي بت احمر. ضجة في الزيتون والكبر وقشر الليمون. يغلى المزيج على نار خفيفة ويقلل بمقدار الثلثين ، من 3 إلى 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. عودة الضأن إلى المقلاة ويقلب معا لدمج النكهات والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
قدمي لحم الضأن مع أرز بيلاف وزينيه بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارالكبر ، تشطفالكبر ، تشطف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبقدونس المفروم الطازج المسطح ، للتزيينالبقدونس المفروم الطازج المسطح ، للتزيين2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر كبير منزوع النوى ، مفروم تقريبازيتون أخضر كبير منزوع النوى ، مفروم تقريبا4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود طازجملح كوشير وفلفل أسود طازج6051 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح لحم الضأن الخالية من العظم (قطع الساق أو الخاصرة) ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصةشرائح لحم الضأن الخالية من العظم (قطع الساق أو الخاصرة) ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومةأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق4الروبيان والأوردةأرز بيلاف ، للتقديمأرز بيلاف ، للتقديم1فلفل أحمر محمص كامل ، مصنف ومقطع إلى شرائحفلفل أحمر محمص كامل ، مصنف ومقطع إلى شرائح2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة شرائح الفطر الأبيض زرحزمة شرائح الفطر الأبيض زر1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأصفر ، شرائحالبصل الأصفر ، شرائح