لحم البقر مع البطاطا الحلوة والسبانخ

قد يكون لحم البقر مع البطاطا الحلوة والسبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط نشا الذرة وبذور السمسم والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 81%. وصفات مماثلة هي لحم البقر مع البطاطا الحلوة والسبانخ, البطاطا الحلوة بالكاري مع السبانخ، و شوربة العدس مع البطاطا الحلوة والسبانخ.