كيش فردي

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من الوصفات المتوسطية، لذا جرب كيش فردي. تصنع هذه الوصفة حصة واحدة تحتوي على 399 سعرة حرارية و 22 جرامًا من البروتين و 26 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 1.13 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. كان 170 شخصًا سعداء بتجربتهم لهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. توجه إلى المتجر واحصل على الخبز وسجق لحم الخنزير السائب والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 65٪ . هذه الدرجة قوية. وصفات مماثلة هي حزم اللحم المفروم الفردية وسوفليه الفراولة الفردية وبارفيه تيراميسو الفردية .