صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة4
مجلة

كعكة الكرز الخفيفة

كعكة الكرز الخفيفة
الكرز وجبة خفيفة كعكة قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الدقيق وعصير الليمون وبذور الكتان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كعكة الكرز واللوز الخفيفة, كوكيز صحية من الشوكولاتة والكرز، و ألواح الوجبات الخفيفة الخالية من الشوكولاتة والكرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الشوفان وبذور الكتان في الخلاط وطحنها حتى تصبح جيدة. (إذا كنت تستخدم الكتان المطحون ، فلا داعي لطحنه-فقط أضفه مع المكونات الجافة الأخرى.) تحريك بضع مرات للتأكد من أنهم الأرض بشكل موحد.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
اخلطي دقيق الشوفان مع المكونات الجافة الأخرى. اصنع بئر في المنتصف ، وأضف المكونات المتبقية ، بما في ذلك الكرز ، وحركها حتى تصبح مبللة ومتماسكة تماما ، لكن لا تفرط في الخلط.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة
3
تصب في المقلاة المحضرة (سيكون الخليط سميكا).
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
اخبزيها لمدة 30-40 دقيقة ، حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا. السماح لتبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل. استمتع!
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®