صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص17
نقاط الصحة5
مجلة

كرنشي الحبوب

كرنشي الحبوب
كرانشيز الحبوب هو لاكتو أوفو نباتي الإفطار. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 17. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر واحصل على شراب الذرة والمعجنات والشيريوس وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. وجد 48 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 51%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل حبوب القرفة المقرمشة, حبوب الشوكولاتة المقرمشة: محلاة بشكل طبيعي ، خالية من الجوز ومنتجات الألبان، و كرانشيس عيد الميلاد.

تعليمات

1
في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي الحبوب والمعجنات والمكسرات. في قدر كبيرة ، اخلطي الزبدة والسكر البني وشراب الذرة ونكهة الزبدة والملح. جلب ليغلي. يغلي ، مكشوف ، لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
عبوة بريتزل كبيرة مقطعة إلى قطععبوة بريتزل كبيرة مقطعة إلى قطع
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
صلصة الخلصلصة الخل
2
في وعاء صغير ، اخلطي الفانيليا وصودا الخبز.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
إزالة شراب السكر البني من الحرارة ؛ ضجة في خليط الفانيليا (شراب سوف رغوة).
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
4
يسكب فوق خليط الحبوب ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
5
الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 2 دقيقة ؛ يقلب. الميكروويف لمدة 2-3 دقائق أطول ؛ يقلب. الميكروويف في 50 ٪ السلطة لمدة 2-3 دقائق ، واثارة بعد 2 دقيقة. تبرد لمدة 3 دقائق مع التحريك جيدا عدة مرات.
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
انتشر على ورق مشمع ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات