صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قطع لحم الضأن مع صلصة الخل العشبية

قطع لحم الضأن مع صلصة الخل العشبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح لحم الضأن مع صلصة الخل العشبية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 117 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل وطرخون وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول قطع لحم الضأن العشبية, شرائح لحم الضأن المقشرة بالأعشاب، و شرائح لحم الضأن المقشرة بالأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل فوق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
3
ضع لحم الضأن على رف مقلاة اللاحم أو مقلاة التحميص ؛ ضع الرف في المقلاة. اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
الجمع بين الكراث, 1 1/2 ملاعق كبيرة من الماء, والخل في وعاء صغير الميكروويف آمنة; الميكروويف في ارتفاع 30 ثواني. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والعصير والزيت والخردل ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخردلالخردل
الخلالخل
عصيرعصير
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يضاف البقدونس والمكونات المتبقية مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
6
قدمي صلصة الخل فوق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
خروفخروف

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفروم ناعماالبقدونس الطازج المفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالنعناع الطازج المفروم ناعماالنعناع الطازج المفروم ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالطرخون الطازج المفروم ناعماالطرخون الطازج المفروم ناعما113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقطع لحم الضأنقطع لحم الضأن2قطع حلوى التوفي من هيث بارالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبيمينتو مفروم ناعمابيمينتو مفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)