صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

قافلة الدجاج

قافلة الدجاج
قافلة الدجاج يتطلب ما يقرب من 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف 2 2.29 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 325 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من صدور الدجاج والطماطم المعلبة والكبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل, أفضل دجاج مبشور لأطباق الدجاج + مرق الدجاج محلي الصنع، و دجاج بوباي تسو (دجاج جنرال تسو مصنوع من ناجتس دجاج بوباي).

تعليمات

1
شواء الحرارة. يغطى الدجاج بزيت الزيتون ويتبل بمسحوق الثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
للتزيين ، سخني زيت الزيتون في مقلاة واقلي البصل والثوم حتى يصبح البصل شفافا. ضجة في الطماطم والزيتون ونبات الكبر ، في حالة استخدام ، ويتبل بالملح والفلفل. السماح لطهي الطعام ورشاقته.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الكبرالكبر
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يشوى الدجاج على نار عالية حتى ينضج تماما ، حوالي 8 إلى 10 دقائق لكل جانب حسب السماكة ، ويقدم مع الطبقة العلوية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية