فيليه السمك المقلي بالفرن المقرمش

قد تكون شرائح السمك المقرمشة المقلية بالفرن هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.68 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. التوجه الى المتجر والتقاط 2 كوب بيبريدج مزرعة-الخبز المحمص الإيطالي حريف, فيليه السمك, صلصة التارتار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فيليه السمك المقلي بالفرن, سمك القد المقلي بالفرن المقرمش، و شرائح السمك المقرمشة.