صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

فيجيروني (سيتان ببروني)

فيجيروني (سيتان ببروني)
فيجيروني (سيتان ببروني) هو نباتي وصفة مع 8 حصص. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 107 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك بذور الخردل ومسحوق البصل وزبدة الكاجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 46%. وصفات مماثلة هي سيتان ببروني ينهار, سيتان كاشياتور (وقليلا عن سيتان)، و برجر خبز بيبروني بالثوم (برجر مشوي بالجبن مع صلصة بيبروني يقدم على لفائف خبز الثوم).

تعليمات

1
اخلطي المكونات الجافة في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضعي زبدة الكاجو في وعاء أصغر واخلطيها ببطء في الماء.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الكاجوزبدة الكاجو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
أضف المكونات الرطبة المتبقية إلى الوعاء الصغير واخلطها جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
صب الخليط الرطب في الجافة ، واثارة جيدا (استخدام يديك إذا لزم الأمر).
5
أخرجيها من الوعاء واعجنيها لبضع دقائق ، مع التأكد من توزيع المكونات جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
لفة في شكل سجل ، حوالي 7 بوصات طويلة.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
7
ضع السجل على ورق القصدير ولفه في ورق القصدير ، مع لف الأطراف لإغلاقها.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
8
خبز لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة ، وتحول بعد 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
إزالة من الفرن وبسط لتبرد. شريحة حسب الحاجة وتخزين بقايا الطعام ملفوفة في غلاف بلاستيكي في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة