صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيتوتشيني مع صلصة البطلينوس والبطاطس

فيتوتشيني مع صلصة البطلينوس والبطاطس
فيتوتشيني مع صلصة البطلينوس والبطاطا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 522 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة البطلينوس والزبدة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول فيتوتشيني مع صلصة لحم الخنزير المقدد البطلينوس, فيتوتشيني السبانخ مع صلصة زبدة البطلينوس والطماطم مكعبات، و راشيل الكتوم فيتوتشيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البطاطس في قدر مع كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها. يغلى المزيج ويغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يصفى ويوضع في وعاء مع صلصة البطلينوس. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
4
يصفى في مصفاة ويوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
نضيف الزيت والزبدة إلى القدر ونعود إلى نار متوسطة. سوت الثوم والبقدونس 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
قوالب الكعكقوالب الكعك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
يسكب مزيج صلصة البطاطس والبطلينوس ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
7
يضاف فيتوتشيني المطبوخ وعصير الليمون إلى الصلصة ويسخن حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشيني مطبوخفيتوتشيني مطبوخ
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة