فلوندر فلورنتين

فلوندر فلورنتين يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 222 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من السبانخ والملح وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فلوندر فلورنتين, السمك المفلطح الكاريبي، و فلوندر ستيفانو لوصفات مماثلة.