فطيرة الهليون الخفيفة

فطيرة الهليون الخفيفة تتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 124 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون ، الصلصة الحارة ، الحليب المبخر منزوع الدسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة تشمل الهليون ستروديل, شوربة الهليون الخفيفة والكريمة، و الهليون المقرمش والفطر الطري مع صلصة الخل البلسمية الخفيفة.