صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة9
مجلة

فطائر الجزر والكوسا الخالية من الغلوتين

فطائر الجزر والكوسا الخالية من الغلوتين
فطائر الجزر الخالية من الغلوتين تتطلب حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 18 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من القرفة والتفاح ونشا البطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. يتم إحضارها لك من قبل breakfast.food.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل مافن الجزر كوسة مذهلة خالية من الغلوتين, فطائر كوسة صغيرة خالية من السكر ومنتجات الألبان، و فطائر كوسة صغيرة برقائق الشوكولاتة (خالية من الغلوتين + خالية من السكر المكرر).

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري1التفاح ، المبشورالتفاح ، المبشور1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1أوريو محشو مزدوجالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الأرز البنيدقيق الأرز البني1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكتفكتف4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه3قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي3قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتانبذور الكتان1قرصةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية1أوريو محشو مزدوجصمغ الغوارصمغ الغوار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننشا البطاطسنشا البطاطس23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب (اختياري)الزبيب (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمسبذور عباد الشمس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننشا التابيوكانشا التابيوكا2قطع حلوى التوفي من هيث بارأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت نباتي (أستخدم جوز الهند)زيت نباتي (أستخدم جوز الهند)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي أو اللبنالزبادي أو اللبن4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة ، تمزيقه وتقلصكوسة ، تمزيقه وتقلص