فريك أسياجو
وصفة أسياجو فريك يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي تقريبا 25 دقيقة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 203 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مرق الدجاج والجبن الكريمي والثوم المعمر والبصل وفريك الطهي السريع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول السجق الإيطالي الساخن والروبيان مع فريك أسياجو, نقانق الروبيان والأندويل مع فريك أسياجو، و لحم العجل هنتر مع فريك الجبن الجنوبي: جايجرشنيتزل مع فريك الجبن الجنوبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى مرق الدجاج في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ خفقت تدريجيا في فريك. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تتكاثف.
يضاف الجبن والفلفل مع التحريك حتى يذوب.