صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة87
مجلة

فرفال دسم مع سمك السلمون والبازلاء

فرفال دسم مع سمك السلمون والبازلاء
فرفال دسم مع سمك السلمون والبازلاء هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. جعلت 117 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك نسبة مئوية من الحليب والبازلاء والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب 2 في المئة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة تريس ليتشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فرفال دسم مع سمك السلمون والبازلاء, فرفال مع السلمون والنعناع والبازلاء، و لحم الخنزير والبازلاء فرفال في صلصة البارميزان بالليمون الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين اللاحم إلى منخفض. معطف ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ. يتبل السلمون مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. اشوي حتى ينضج تماما ، 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
فلفلفلفل
سمك السلمونسمك السلمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
اللاحماللاحم
2
السماح لتبرد ؛ قطع سمك السلمون إلى قطع لدغة الحجم. طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة ؛ أضف البازلاء قبل 3 دقائق من نهاية وقت الطهي ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء
3
خفقت 1/4 كوب حليب ودقيق في قدر صغير حتى تصبح ناعمة ؛ خفقت في المتبقية 1 1/4 كوب حليب ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة ملح والباقي 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. يطهى على نار متوسطة مع الخفق حتى يصبح سميكا مثل الكريمة الثقيلة، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريم ثقيلكريم ثقيل
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
صلصة عمومصلصة عموم
4
إزالة من الحرارة ؛ إضافة نيوفتشا أوشتيل و 1 ملعقة كبيرة الشبت ؛ خفقت حتى يذوب الجبن. إرم المعكرونة والبازلاء مع صلصة وسمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
سمك السلمونسمك السلمون
عصيرعصير
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
الشبتالشبت
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
مقبلات مع تلذذ وتبقى 1 ملعقة كبيرة الشبت.
المكونات سوف تحتاج
الشبتالشبت
6
النفس