صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة3
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع السفرجل المسلوق والجبن الأزرق

عصيدة من دقيق الذرة مع السفرجل المسلوق والجبن الأزرق
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 7 وتكاليف Serving 2.05 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير التفاح وعصيدة من دقيق الذرة والفلفل المطحون الخشن وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول عصيدة من دقيق الذرة مع سلطة الشتاء والبيض المسلوق والجبن الأزرق وصفة, عصيدة من دقيق الذرة مع سلطة الشتاء والبيض المسلوق والجبن الأزرق من العيد، و بيض مسلوق فوق عصيدة من دقيق الذرة [مع فطر المحار والجبن الأزرق والفستق] لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى أول 4 مكونات في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف السفرجل قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة (بالكاد ينضج الخليط) ، واطهيه لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج السفرجل.
المكونات سوف تحتاج
السفرجلالسفرجل
3
يرفع عن النار ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة. يصفى خليط السفرجل من خلال غربال في وعاء ، مع الاحتفاظ بالسفرجل والسائل ؛ تجاهل إكليل الجبل. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينخفض إلى حوالي 1/4 كوب ؛ الدفء.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
السفرجلالسفرجل
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
4
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ. رتب شرائح عصيدة من دقيق الذرة في مقلاة في طبقة واحدة ؛ يرش بالفلفل. يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ؛ اقلبه واطهيه لمدة 8 دقائق إضافية أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضع جولات عصيدة من دقيق الذرة على صينية خبز. أعلى كل جولة مع 1 ملعقة كبيرة سفرجل وحوالي 1 ملعقة صغيرة من الجبن. شواء 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
الجبنالجبن
السفرجلالسفرجل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
ضع جولات على طبق ؛ رشها بالتساوي مع سائل الصيد غير المشروع المنخفض.
8
قدميها دافئة.