صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

طماطم كرزية مشكلة مع صلصة التمر الهندي

طماطم كرزية مشكلة مع صلصة التمر الهندي
قد تكون طماطم الكرز المختلطة مع صلصة التمر الهندي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت الزيتون والملح وبذور الشمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طماطم كرزية مع صلصة التمر الهندي, الماكريل المدخن والطماطم الكرزية والأوراق المختلطة، و طماطم كرزية مع صلصة الجبن الأزرق باللبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب بذور الكمون والشمر ثم سحق خشنا باستخدام هاون ومدقة أو طاحونة القهوة/التوابل الكهربائية.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
القهوةالقهوة
الكمونالكمون
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
خفقت التمر الهندي التركيز في الماء الساخن حتى يذوب ، ثم خفقت في العسل (حسب الذوق) والزيت والملح والفلفل حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
معجون التمر الهنديمعجون التمر الهندي
فلفلفلفل
العسلالعسل
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
إضافة الطماطم والتوابل وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
بهاراتبهارات
4
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة ، ثم الموسم مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
5
* متوفر في الأسواق العرقية وكالوستيان (212-685-3451).
1
نخب البذور في مقلاة ثقيلة جافة على نار معتدلة ، مع التحريك حتى تفوح رائحتها وظل أو اثنين أغمق. أو نخب في مقلاة خبز ضحلة في فرن 350 درجة فهرنهايت ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن