صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة3
مجلة

طماطم زعتر مشوية بالفرن

طماطم زعتر مشوية بالفرن
قد تكون طماطم الزعتر المحمصة بالفرن مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 71 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والسكر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة ممتازة من 29%. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي بالفرن مع الطماطم الكرز والزعتر, البطاطا المحمصة بالفرن والجزر مع الزعتر، و خضروات مشوية بالفرن مع جبن الماعز المفتت والزعتر والسلطة الفلسطينية.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 250 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع الطماطم ، وقطع الجانب ، على ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
3
يرش السكر والملح والفلفل والزعتر والزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
اخبزيها حتى تبدأ الطماطم في الذبول (45 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قدميها دافئة.