صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة24
مجلة

طبخ الكتاب: الحبوب علا

طبخ الكتاب: الحبوب علا
طبخ الكتاب: الحبوب أولان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.38 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 797 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك عسل وفواكه غير مكبرت وشوفان ملفوف سريع الطهي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول طبخ الكتاب: بج, طبخ الكتاب: فيشيسواز، و طبخ الكتاب: بيتزا البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت وتوضع جانبا 2 ورقة الخبز انعقدت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يمزج الشوفان وبذور عباد الشمس والجوز وجوز الهند والفواكه المجففة والقشر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
سخني العسل وزيت جوز الهند في قدر صغير على نار خفيفة ، واخفقي المزيج جيدا ، ثم اسكبي فوق خليط الشوفان وقلبي حتى يصبح كل شيء مغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
يقسم الخليط بين صفائح الخبز وينتشر في طبقة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
اخبزيها مع التحريك كل 10 دقائق لمدة 40 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يبرد تماما ، ثم يخزن في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة