صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة24
مجلة

طبخ الكتاب: الحبوب علا

طبخ الكتاب: الحبوب علا
طبخ الكتاب: الحبوب أولان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.38 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 797 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك عسل وفواكه غير مكبرت وشوفان ملفوف سريع الطهي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول طبخ الكتاب: بج, طبخ الكتاب: فيشيسواز، و طبخ الكتاب: بيتزا البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت وتوضع جانبا 2 ورقة الخبز انعقدت.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
يمزج الشوفان وبذور عباد الشمس والجوز وجوز الهند والفواكه المجففة والقشر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخني العسل وزيت جوز الهند في قدر صغير على نار خفيفة ، واخفقي المزيج جيدا ، ثم اسكبي فوق خليط الشوفان وقلبي حتى يصبح كل شيء مغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
يقسم الخليط بين صفائح الخبز وينتشر في طبقة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
اخبزيها مع التحريك كل 10 دقائق لمدة 40 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يبرد تماما ، ثم يخزن في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة