طاجن السمك والخضروات

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طاجن السمك والخضروات. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 15 وتكاليف 75 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك القد ، والفلفل الحلو ، 1/4 كوب كرافت حريف خلع الملابس الإيطالية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السمك في مرق الخضار, سمك & تاماليس الخضار، و السمك والخضار يقلب.