صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

طاجن أرز كوسة بالجبن

طاجن أرز كوسة بالجبن
يتطلب طاجن أرز الكوسة بالجبن 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جبن مونتيري جاك والبصل والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. فهو مثالي ل الخريف. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست رهيبة جدا. طاجن كوسة بالجبن, طاجن كوسة بالجبن، و طاجن كوسة بالجبن هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. في قدر كبيرة ، اطبخ الكوسة في 1/2 بوصة. من الماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 3-5 دقائق أو حتى تصبح الكوسة طرية ؛ يصفى ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
2
وضع الأرز في الضحلة مدهون 3-كيو تي. طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
3
طبقة مع الفلفل الحار والجبن 1-1 / 2 كوب. في وعاء كبير ، اخلطي الكريمة الحامضة والفلفل الأخضر والبصل والبقدونس والملح والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
انتشر على الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
5
طبقة مع الكوسة والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6
يرش الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
يغطى ويخبز في 350° لمدة 30 دقيقة. كشف ؛ اخبز لمدة 5-10 دقائق أطول أو حتى يسخن ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم