صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة1
مجلة

صلصة البنجر

صلصة البنجر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب صلصة البنجر. هذه الوصفة تجعل 9 حصص مع 89 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والبصل والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول صلصة البنجر, صلصة البنجر، و صلصة البنجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر متوسط ثقيلعلى نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
2
إضافة البصل الأحمر المفرومومكعبات البنجر. يطهى حتى يصبح البصل عطاءولكن ليس بني ، مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 8دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
بنجربنجر
3
أضف 1/2 كوب ماء. زيادة الحرارة إلىعالية وتغلي حتى يصبح الخليط سميكا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
أضف الخل والزبيب والسكر والزنجبيل وبذور الخردل وقليل من بذور الكمون.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتىمكعبات البنجر هي العطاء والصلصة سميكة ، واثارة في كثير من الأحيان ، حوالي 8 دقائق. الموسم إلىطعم مع الملح والفلفل. رائع. هل قبل: يمكن إجراء 1 قبل أسبوع. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بذور الخردلبذور الخردل
بذور الكمونبذور الكمون
الصلصةالصلصة
الزبيبالزبيب
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر