صباح الخير كريب
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الألبان? كريب صباح الخير يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك فلفل وشراب القيقب والبيض وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول صباح الخير يا كلب, الكعك صباح الخير، و الكعك صباح الخير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ اطهي لحم الديك الرومي المقدد حتى يصبح هشا (حوالي 4-6 دقائق) ، مع التقليب من حين لآخر.
أخرج لحم الديك الرومي المقدد من المقلاة ؛ توضع جانبا. عموم معطف مع رذاذ الطبخ ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية.
يضاف البيض والفلفل الأسود إلى المقلاة ؛ يتبارى حتى درجة النضج المطلوبة (حوالي 2-3 دقائق) مع التحريك جيدا.
ترتيب 2 شرائح لحم الخنزير المقدد تركيا على كريب ولم يضف. أعلى مع 1/4 من البيض المخفوق (حوالي 3/4 كوب).
نشمر أو أضعاف كل كريب; رذاذ كل كريب مع 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب.