صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شطائر السلطعون الناعمة

شطائر السلطعون الناعمة
ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 129 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق الخس والخبز والدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شطائر السلطعون الناعمة مع سلو سنغافورة, شطائر السلطعون ذات القشرة الناعمة مع رمولاد حار، و شطائر السلطعون ذات القشرة الناعمة بالزبدة مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف السرطانات واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
2
يمزج الدقيق وتوابل الخليج القديم في طبق ضحل. نعرات كل سرطان البحر في خليط الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
توابل الخليج القديمتوابل الخليج القديم
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
سرطان البحرسرطان البحر
3
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة سرطان البحر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق ، والضغط بلطف الجسم والساقين ضد عموم. اقلب السرطانات ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ويطهى بالكامل.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
6
انشر 1 ملعقة كبيرة من صلصة تارتار الليمون فوق كل 4 شرائح خبز. ضعي 1 سلطعون و 3 شرائح طماطم و 1 ورقة خس فوق كل منها. أعلى كل مع 1 شريحة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
صلصة التارتارصلصة التارتار
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
سرطان البحرسرطان البحر