شريحة لحم الكزبرة والزنجبيل مع أرز إدامامي

قد تكون شريحة لحم الكزبرة والزنجبيل مع أرز إدامامي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 725 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على أرز بسمتي, ملح, شريحة لحم الخاصرة, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. حاول كباب روبيان متبل بالزنجبيل والليمون مع شريحة لحم مشوية وزبدة الكزبرة, نودلز الأرز مع شريحة لحم السمسم والزنجبيل، و شريحة لحم الجناح وإدامامي مع صلصة الوسابي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على حرارة 400 إلى 450 (عالية). يقلب الزنجبيل والزيت و 2 ملعقة كبيرة. الكزبرة في وعاء صغير. فرك خليط الكزبرة على شريحة لحم.
شريحة لحم مشوية ، مغطاة بغطاء شواء ، من 6 إلى 7 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
إزالة من شواء; ضغط عصير من الجير على شريحة لحم. تغطية فضفاضة مع احباط ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، إعداد الأرز وفقا لتوجيهات حزمة ، ويقلب في ادامامي والباقي 4 ملاعق كبيرة. الكزبرة.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.