صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

شرحات الدجاج البارميزان واللوز

شرحات الدجاج البارميزان واللوز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن تكون شرحات دجاج البارميزان واللوز وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 514 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح ومرق الدجاج قليل الصوديوم وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. حاول شرحات دجاج بارميزان, وزن مراقبات شرحات الدجاج البارميزان، و العشاء الليلة: شرحات الدجاج مع صلصة البارميزان الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء ضحل.
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
ضع 1/2 كوب ماء في وعاء ضحل آخر. يغمس الدجاج في الماء ، وينفض الفائض ؛ نعرات في خليط وجبة اللوز.
المكونات سوف تحتاج
الخبازين أو السكر متناهية الصغرالخبازين أو السكر متناهية الصغر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
4
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
ضع 4 شرحات في الزيت الساخن ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 5 دقائق. معطف شرحات مع رذاذ الطبخ. اقلب شرحات ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
6
إزالة شرحات من المقلاة ، والدفء. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
7
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. ضجة في مرق وعصير الليمون ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
قبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًاقبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
8
إضافة نبات الكبر, ويطهى 1 إلى 2 دقائق أو حتى صلصة حلو وخفضت بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
9
تسكب الصلصة فوق شرحات الدجاج ويرش بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
كستلاتة الدجاجكستلاتة الدجاج
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
10
يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين