صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الإركال

شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الإركال
قد تكون شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة إرمال بروفين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 13.94 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 708 سعرة حرارية, 69 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والملح والفلفل وإكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح لحم الضأن المشوية التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء الدافئة, بروفين أوشال شرائح لحم الضأن المطهو ببطء، و لحم الضأن المشوي بروفين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر طعام صغير ، اخفقي شرائح الأنشوجة مع الثوم المهروس وعصير الليمون حتى تفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يضاف زيت الزيتون ويعالج خليط الأنشوجة حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
3
نضيف الزيتون المفروم والزعتر وإكليل الجبل ونخفق حتى تمتزج. تبلي الصلصة البروفينية قليلا بالملح والفلفل واحتفظي بها.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء من الحديد الزهر. تبلي شرائح لحم الضأن بسخاء بالملح والفلفل. تشوى شرائح لحم الضأن على نار عالية ، وتقلبها مرة واحدة ، حتى تحمر في كل مكان ، حوالي 7 دقائق للحوم متوسطة الندرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
8 كراث كبير8 كراث كبير
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
5
انقلي شرائح لحم الضأن إلى طبق تقديم كبير ، واسكبي صلصة البروفينال بالملعقة فوقها وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير