سمك السلمون المدخن والخبز
تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سمك السلمون المدخن ، الخبز ، قشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المدخن والخبز البيض, الخبز مع سمك السلمون المدخن (دبليو دبليو)، و خبز السلمون المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع نهايات صعبة من الهليون بقدر ما ينبع المفاجئة بسهولة.
قطع الهليون في نصف بالعرض إلى قطع حوالي 3 بوصة. في مقلاة أو مقلاة 3 لتر ، ضع سلة البخار في ماء 1/2 بوصة.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. تغطية ؛ البخار حوالي 5 دقائق أو حتى هش العطاء. يغرق الهليون على الفور في الماء المثلج حتى البرد.
استنزاف على المناشف الورقية.
في وعاء صغير ، اخلطي الجبن الكريمي وشبت الأعشاب وقشر الليمون وعصير الليمون حتى تمتزج جيدا.
انتشار على قطع الجانبين من نصفين الخبز.
رتب قطع الهليون على خليط الجبن الكريمي ؛ أعلى مع سمك السلمون.