سلطة يونانية شطائر بيتا
وصفة سلطة اليونانية السندويشات بيتا جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والفجل وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة يونانية شطائر بيتا, سلطة يونانية شطائر بيتا، و شطائر بيتا سلطة يونانية مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر في وعاء كبير. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
اخلطي الطماطم والخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر والفجل والبقدونس في الصلصة. ضجة في جبنة الفيتا. هل قبل: سلطة يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. تغطية والبرد.
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل خليط السلطة إلى أنصاف خبز البيتا.
قدمي السندويشات على الفور.
لكل وجبة: 397 سعرة حرارية ، 20 جرام دهون (7 جرام دهون مشبعة) ، 33 مجم كوليسترول ، 775 مجم صوديوم ، 45 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام ألياف ، 13 جرام بروتين
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "