صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة كاموت

سلطة كاموت
سلطة كاموت هي نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس ، والتوت كاموت ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة فارو أو كاموت, سلطة كاموت والبرقوق، و سلطة الهجاء والكاموت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قسمي حبة الفانيليا بالطول وكشطي البذور في وعاء صغير. باستخدام خيوط المطبخ ، اربط أنصاف الفانيليا والجزر والكرفس معا. في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفةبياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
صلصة الخلصلصة الخل
2
يضاف الكاموت ويطهى على نار عالية معتدلة ، مع التحريك ، حتى المحمص ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كاموتكاموت
3
يضاف 6 أكواب من الماء ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
4
إضافة حزمة الخضار والبصل نصفين. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الكاموت طريا ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
كاموتكاموت
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
5
صفي الكاموت وتخلصي من الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
كاموتكاموت
6
في هذه الأثناء ، ابشر قشر 1 برتقالة في الوعاء مع بذور الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
أضف الكراث وعصير الليمون. باستخدام سكين ، قم بإزالة القشرة واللباب الأبيض من كلا البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
8
قطع بين الأغشية لتحرير المقاطع في وعاء كبير. اعصر العصير من الأغشية في الوعاء الصغير واتركه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
9
اخفقي 5 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
10
أضف الكاموت إلى المقاطع البرتقالية في الوعاء الكبير. ضجة في خلع الملابس ويتبل بالملح والفلفل. تطوى الفراولة والسبانخ وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
كاموتكاموت
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل