صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

سلطة حلوة لذيذة مع القيقب والمكسرات والبذور والتوت وجبن الماعز

سلطة حلوة لذيذة مع القيقب والمكسرات والبذور والتوت وجبن الماعز
سلطة حلوة لذيذة مع القيقب والمكسرات والبذور والتوت وجبن الماعز تتطلب حوالي 10 دقائق من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 388 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وقطع الجوز والخس الممزق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة اللفت الدافئة مع جبن الماعز والصنوبر وصلصة البلسميك والبصل الحلو, سلطة اللفت الصيفية مع العنب البري والكرز وجبن الماعز، و سلطة الجرجير مع البرتقال وبذور الرمان وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم الخس, توت, التوت البري المجفف, بذور عباد الشمس, قطع الجوز, جبنة الفيتا, وجبن الماعز في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
(تباع في ممر الألبان في السوق)(تباع في ممر الألبان في السوق)
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
جبن الماعزجبن الماعز
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
صب الخل, شراب, وزيت بذور العنب على سلطة واحدة في وقت واحد; إرم حتى المغلفة بالتساوي. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)