صعوبةمتوسط
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة جزر مغربية مع فيتا

سلطة جزر مغربية مع فيتا
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون سلطة الجزر المغربية مع الفيتا وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.11 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وعصير البرتقال والفلفل حريف الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجزر المغربية, سلطة جزر مغربية خام، و سلطة الجزر المغربية.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون على نار عالية إلى حد ما في مقلاة صغيرة غير لاصقة ؛ يضاف الكراث ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف الثوم والمكونات 3 القادمة (من خلال القرفة) ، ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4
نقل الخليط إلى وعاء ، وخفقت في العسل والبرتقال وعصير الليمون. ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
5
عندما يغلي الماء ، يطهى الجزر لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج. باستخدام الملقط ، انقل الجزر إلى وعاء من الماء المثلج للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
صلصة الخلصلصة الخل
6
قسمي السلطة الخضراء والجزر والزيتون وجبن الفيتا على 4 أطباق تقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
7
رذاذ مع خلع الملابس ، وخدمتها.