صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة تامي تري كولور كابريزي

سلطة تامي تري كولور كابريزي
سلطة تامي تري كولور كابريزي هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي القديم والطماطم وجبنة الموزاريلا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة تامي تري كولور كابريزي, سلطة بار تامي، و إنسالاتا كابريزي ألأمريكانا (سلطة كابريزي على الطريقة الأمريكية) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب شرائح بديلة من الطماطم الصفراء وأوراق الريحان الكاملة وشرائح الطماطم الحمراء وشرائح جبن الموزاريلا على طبق التقديم في صفوف ؛ يرش الكراث المحلوق.
المكونات سوف تحتاج
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
الطماطم الصفراءالطماطم الصفراء
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2
يرش زيت الزيتون والخل البلسمي فوق السلطة ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر