صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة النكتارين المشوية

سلطة النكتارين المشوية
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن تكون سلطة النكتارين المشوية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 367 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل وخل النبيذ والنكتارين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة النكتارين المشوية, سلطة الدجاج المشوي والنكتارين، و سلطة النكتارين والجرجير المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رشي أنصاف النكتارين مع القليل من زيت الزيتون. شواء قطع الجانب لأسفل لمدة 2-3 ، وتحول في منتصف الطريق لتحقيق علامات شواء جميلة. توضع جانبا. في وعاء ، اخفقي الديجون والخل والعسل والسكر معا.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
خفقت في 1/2 زيت الزيتون لاستحلاب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يضاف الملح والفلفل ويخلط. نخب اللوز المقطع في مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة حتى يتحول لونه إلى اللون البني الذهبي. في وعاء كبير ، ارم الخس مع ما يكفي من الصلصة لتغطيتها برفق (لن تستخدم كل الصلصة ؛ وفر للحصول على سلطة أخرى غدا!) أضيفي اللوز المحمص الدافئ. يقسم الخس على أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
ضع نصف نكتارين على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
5
رشي النكتارين مع القليل من الصلصة. مع شوكة ، قطع الجبن الأزرق إلى قطع وتوزيعها بين الأطباق الأربعة. * اشوي المزيد من الفاكهة إذا كنت ترغب في أن يكون لكل طبق نصفين بدلا من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
النكتارينالنكتارين
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)