صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية
الفاصوليا البيضاء وسلطة الطماطم الكرز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.36 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وقد حاول 278 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل وإكليل الجبل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية, سلطة جين الفاصوليا الخضراء والذرة والطماطم الكرزية، و روبيان ، جرجير ، فاصوليا بيضاء ، سلطة طماطم كرزية.

تعليمات

1
1 ابدأ بصنع الضمادة.
2
ضعي الثوم وإكليل الجبل في زيت الزيتون في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يسخن على نار متوسطة حتى يبدأ إكليل الجبل في الأزيز.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
4
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها لمدة 20 دقيقة ، مما يسمح لإكليل الجبل والثوم بالبث في الزيت.2
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
إزالة غصن إكليل الجبل من الزيت ، وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
6
أخرج الثوم من الزيت مع الاحتفاظ بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
7
أضف الثوم والأنشوجة (احذف الخيار النباتي) وجبن البارميزان والملح والفلفل وقشر الليمون وعصير الليمون إلى محضر الطعام. نبض حتى خنق.3 في وعاء متوسط الحجم ، قم بطي خليط الثوم برفق مع الفاصوليا حتى يتم تغليفها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
قبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًاقبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الأنشوجةالأنشوجة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
8
اتركيه لبضع دقائق حتى تمتص الفاصوليا. تخلط بلطف في زيت الزيتون المحفوظ والطماطم والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم