صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة الذرة الذهبية مع الريحان الطازج

سلطة الذرة الذهبية مع الريحان الطازج
قد تكون سلطة الذرة الذهبية مع الريحان الطازج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 3 3.16 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والطماطم الكرز المسيل للدموع) والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة الذرة الذهبية مع الريحان الطازج, سلطة الذرة الذهبية مع الطماطم والموزاريلا والريحان الطازج، و سلطة الذرة الطازجة مع البصل الأخضر والريحان.

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجرجير ، قلصجرجير ، قلص1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة الممزقةأوراق الريحان الطازجة الممزقة0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية متنوعة (على شكل كمثرى) ، مقطعة إلى نصفينطماطم كرزية متنوعة (على شكل كمثرى) ، مقطعة إلى نصفين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخردل ديجونخردل ديجون7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة (حوالي 4 آذان)حبات الذرة الطازجة (حوالي 4 آذان)571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن الماعز ، شرائحجبن الماعز ، شرائح1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا الفنلندية الصفراء أو البطاطا الحمراء الصغيرةالبطاطا الفنلندية الصفراء أو البطاطا الحمراء الصغيرة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض