سلطة الدجاج المشوي والخضار المختلطة
هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن تكون سلطة الدجاج المشوي والخضروات المختلطة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تكفي 4 حصص مع 461 سعرة حرارية و 52 جرامًا من البروتين و 20 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 3.93 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 34٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إذا كان لديك قطع أناناس وصلصة سلطة بالزيت والخل والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 77٪ ، وهي جيدة. سلطة الفارو الخضراء المختلطة والتين الطازج وكعكة الفاكهة المختلطة الصغيرة وانتشيلادا الفاصوليا المختلطة النباتية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، اخلطي عصير الأناناس وصلصة الصويا وصلصة ورشيسترشاير ومسحوق الثوم والفلفل.
أضيفي شرائح الدجاج، ثم أغلقي الكيس وقلبي المكونات حتى تتغطى بالخليط، ثم غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة.
صفي التتبيلة وتخلصي منها. اشوي الدجاج مغطى على نار متوسطة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج العصائر، مع تقليبه مرة واحدة.
للتقديم، رتبي الخضار في أربعة أطباق تقديم؛ ثم ضعي فوقها الطماطم والأناناس والبصل والدجاج الدافئ.