سلطة الجريب فروت الوردي والأفوكادو والجرجير
قد تكون سلطة الجريب فروت الوردي والأفوكادو والجرجير مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 399 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الجرجير, خردل ديجون, خل شيري, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الجريب فروت الوردي والجرجير, سلطة الجرجير والجريب فروت الوردي والجوز، و سلطة الجرجير والجريب فروت الوردي والجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الخردل والخل شيري في وعاء وإضافة قليل من كل من الملح والفلفل.
اخفقي زيت الزيتون ، متبوعا بزيت البندق للاستحلاب ، ثم اتركيه جانبا.
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت (180 C ج).
ضعي المكسرات على صينية خبز وشويها في منتصف الفرن لمدة 3 إلى 4 دقائق لتدفئة وإطلاق نكهتها. تتحول إلى قطعة قماش وفرك بلطف لإزالة الجلود ، ثم ختم تقريبا المكسرات.
بالنسبة للسلطة ، اغسل الجرجير واتركه حتى يجف برفق. قشر الجريب فروت ، وأزل كل اللب ، ثم اقطع الأجزاء فوق وعاء كبير لالتقاط العصير وكذلك الأجزاء. نصف ، حفرة ، وقشر الأفوكادو ، ثم تقطع إلى شرائح ، مماثلة في الحجم إلى الجريب فروت.
إضافة إلى الجريب فروت مع الجرجير وإرم بلطف بأصابعك لخلط.
إذا انفصلت الصلصة عند الوقوف ، اعطها خفاقة ، ثم رشي نصفها على السلطة وقلبها برفق ، حتى لا تفرق الأفوكادو أو الجريب فروت. تذوق وضبط التوابل.
رتب السلطة على طبق ، مع تشذير شرائح بروسسيوتو ورومانو في حالة الاستخدام ، مع الجرجير والجريب فروت والأفوكادو.
يرش البقدونس المفروم ويرش فوق الصلصة المتبقية. أخيرا ، نثر فوق البندق وقدمه.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية