صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة الأفوكادو والفجل

سلطة الأفوكادو والفجل
الأفوكادو والفجل سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك البصل الأخضر والفجل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الأفوكادو والفجل, سلطة الفجل الأفوكادو، و سلطة الفجل والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل. في وعاء آخر ، يمزج الأفوكادو والبصل الأخضر مع نصف الصلصة ويقلب. رتب الأفوكادو حول طبق كبير أو وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف الفجل إلى الصلصة المتبقية ويقلب. تل في وسط الطبق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
3
يرش الكزبرة على السلطة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي