ستيك متبل قوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم متبلة قوية. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.45 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. إذا كان لديك شريحة لحم بقري ، ودخان سائل ، وخل نبيذ ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي شطائر لحم البقر القوية, سلطة الفلفل قوية، و سلطة إيطالية قوية.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، امزج المكونات التسعة الأولى ؛ أضف شريحة لحم. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة بين عشية وضحاها.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. شريحة لحم مشوية ، غير مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 4-8 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (بالنسبة للمتوسط النادر ، يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحم 145 دولارا ؛ متوسط ، 160 دولارا ؛ جيد ، 170°).