سباجيتي مع البصل المكرمل والأنشوجة وفتات الخبز المحمص
يمكن أن تكون السباغيتي مع البصل المكرمل والأنشوجة وفتات الخبز المحمص هي الوصفة الخالية من منتجات الألبان والتي كنت تبحث عنها. مقابل 5.99 دولار لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يخدم 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 44 جرامًا من البروتين ، و20 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 819 سعرة حرارية . لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك البصل وفتات الخبز الطازج والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . مع نسبة الملعقة 89% ، هذا الطبق مذهل. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: السباغيتي مع الأنشوجة والزيتون وفتات الخبز المحمص ، السباغيتي مع البصل المكرمل والأنشوجة والثوم المحمص ،والسباغيتي مع فتات الثوم المحمص والأنشوجة .
تعليمات
في مقلاة مقاس 12 إلى 14 بوصة، ضعي 3 ملاعق كبيرة من الزيت والبصل وضعيها على نار متوسطة. يُطهى ببطء حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً متوسطاً، لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة، ثم يُترك جانباً.
يُغلى 6 لتر من الماء ويُضاف إليه ملعقتان كبيرتان من الملح.
تنظيف والأمعاء الأنشوجة وإزالة شرائح. في مقلاة أخرى مقاس 12 إلى 14 بوصة، سخني الزيت المتبقي حتى يدخن.
أضف الأنشوجة والفلفل الحار والثوم واطهيها حتى تتفتت الأسماك، لمدة 4 إلى 5 دقائق تقريبًا.
يُضاف البصل إلى خليط الأنشوجة ويُترك على نار خفيفة.
أسقط السباغيتي في الماء المغلي واطهيها وفقًا لتعليمات العبوة حتى تنضج.
يُصفّى ويُوضع في المقلاة مع خليط الأنشوجة.
يضاف البقدونس ويقلب حتى يغطى.
يسكب في طبق التقديم الساخن، ويرش بفتات الخبز، ويقدم.