صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

دجاج مطهو ببطء مع الهليون الأبيض وموريل سوت with مع كرمي فراشي

دجاج مطهو ببطء مع الهليون الأبيض وموريل سوت with مع كرمي فراشي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب الدجاج المطهو ببطء مع الهليون الأبيض وقلي موريل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 490 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك أوراق الغار ، موريلز ، الهليون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل فريش كريم هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخوخ وكريم فريش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مطهو ببطء مع الهليون الأبيض وموريل سوت with مع كرمي فراشي, الهليون والنبيذ الأبيض و كرم فراشش لينجويني، و موريل الفطر والهليون سوتé لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم قطع الدجاج مع قشر, زعتر, والبقدونس المفروم في وعاء كبير. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
البقدونسالبقدونس
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
دع قطع الدجاج تقف في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
3
رشي الملح والفلفل ؛ اتركيه لمدة 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
سخن الفرن إلى 325 F واو تذوب 2 ملعقة طعام زبدة بالزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. العمل في 2 دفعات ، إضافة قطع الدجاج ، الجانب الجلد أسفل ؛ يطهى حتى البني العميق ، حوالي 5 دقائق. اقلب الدجاج ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة واطهي 2 دقيقة. رتب في طبقة واحدة في قدر كبير مقاوم للفرن.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
وعاءوعاء
5
اسكب كل شيء ما عدا 4 ملاعق كبيرة من المرق من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والكراث والموريل وأوراق الغار إلى المقلاة ؛ يقلى على نار متوسطة حتى تصبح الخضار ذهبية ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الخضرواتالخضروات
فطر موريلفطر موريل
الكراثالكراث
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتغلي حتى يتم تقليل السائل بمقدار النصف ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيريشيري
النبيذالنبيذ
8
يضاف المرق ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
9
أضف 6 أغصان بقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
10
صب الخضار على الدجاج. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي ، ثم احباط.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
وعاءوعاء
11
اخبزيها حتى يصبح الدجاج طريا جدا ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
12
زيادة درجة حرارة الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
نقل قطع الدجاج إلى ورقة الخبز انعقدت; مشوي في الفرن حتى البني, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
14
في هذه الأثناء ، يصفى خليط مرق الخضار في قدر متوسطة الحجم. اضغط على المواد الصلبة لاستخراج أكبر قدر ممكن من السائل. يغلي السائل حتى ينخفض إلى 3 أكواب ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
استخراجاستخراج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
15
خفقت في المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
16
رتب الدجاج على طبق كبير. ملعقة خفضت العصائر على. رتب الهليون الأبيض والموريل والكراث فوق الدجاج وحوله. أعلى كل ساق الدجاج مع وجبة بوظة من كر أورم فراشش وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
الهليون الأبيضالهليون الأبيض
كريم فريشكريم فريش
ساق الدجاجساق الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فطر موريلفطر موريل
الكراثالكراث