صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج مشوي مثالي

دجاج مشوي مثالي
الدجاج المشوي المثالي هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 827 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 64 جرام دهون. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك دجاج مشوي وماء وجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي مثالي, دجاج مشوي مثالي، و دجاج مشوي مثالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اشطف الدجاج من الداخل والخارج ، ثم اتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
إزالة الدهون الزائدة من التجاويف وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
ضع نصفالليمون في الداخل. اربطي الأرجل مع خيط المطبخ وضعيها في مقلاة تحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
تحميص عمومتحميص عموم
5
في قدر ، تذوب الزبدة بزيت الزيتون على نار خفيفة. اعصر نصف الليمون المتبقي في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
فرشاة على الدجاجالدجاج. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
7
خبز في وسط الفرن ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع المرق ، حتى العصائر تشغيل واضحة عندما اخترقت الفخذ بسكين حاد ، حوالي 1 ساعة. يجب أن تكون درجة الحرارة 175 F فهرنهايت عند وضع مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من الفخذ.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
سكينسكين
8
أخرج الدجاج من الفرن وانقله إلى لوح نحت ؛ اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
إزالة الليمون من تجويف والضغط عليه في عصائر عموم. ضجة في الماء. جلب العصائر عموم ليغلي منخفضة, كشط حتى بت البني, ويطهى حتى يتم تقليل صلصة, حول 2 الدقائق. دهن الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
نحت الدجاج وترتيب على طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
تسكب الصلصة فوقها وتزين بالجرجير.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
صلصةصلصة
12
قدميها على الفور.
13
تحليل التغذية لكل وجبة: 400 سعرة حرارية ، 0 جرام كربوهيدرات ، 41 جرام بروتين ، 25 جرام دهون ، 135 مجم كوليسترول.
14
أخرى