صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج مشوي روبنز

دجاج مشوي روبنز
قد يكون الدجاج المشوي روبنز مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على سلطة الكرنب د أنجل هير, جبن جارلسبرغ, انتشار الزبادي, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المايونيز الخفيفة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الصخور الخفيفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول روبنز مشوي بالفرن, بسطرمة كيلباسا روبنز مشوية مع خردل دافئ-كرواي مخلل الملفوف، و روبنز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء متوسط ؛ إرم جيدا لمعطف.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ملعقة سلطة الكرنب بالتساوي على كل من 4 شرائح الخبز; أعلى كل بالتساوي مع الدجاج والجبن. أعلى مع 4 شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
الخبزالخبز
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. أثناء تسخين المقلاة ، انتشر 3/4 ملعقة صغيرة زبادي موزعة بالتساوي على 1 جانب من كل شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع السندويشات في مقلاة ، وانتشر الجوانب لأسفل. يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. أثناء طهي السندويشات ، انشر قمم السندويشات بالتساوي مع انتشار الزبادي المتبقي. اقلب السندويشات ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
انتشارانتشار
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
قطع السندويشات إلى نصفين قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.

المعدات