دجاج مشوي بالليمون والثوم مع فاصوليا خضراء مقلية
قد يكون الدجاج المشوي بالليمون والثوم مع الفاصوليا الخضراء المقلية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 51 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 729 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول صدور دجاج مقلية مع الفول والثوم الأخضر, دجاج مشوي بالليمون والثوم مع زيتون أخضر، و دجاج مشوي مع فاصوليا خضراء بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب معا المكونات 7 الأولى. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع والضغط برفق بين الجلد واللحوم. (لا تفصل الجلد تماما.) فرك نصف خليط الزبدة بالتساوي تحت الجلد.
التعادل ينتهي من الساقين جنبا إلى جنب مع سلسلة; الثنية نصائح الجناح تحت.
يوزع النصف المتبقي من خليط الزبدة على الدجاج.
ضعي الدجاج مع جانب الثدي لأعلى على رف مدهون قليلا في مقلاة تحميص ضحلة مدهونة قليلا.
تخبز في 450 لمدة 30 دقيقة.
خففي الحرارة إلى 350 ، واخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في سجلات الفخذ 18
قم بتغطيته بشكل غير محكم بورق الألمنيوم لمنع التحمير المفرط ، إذا لزم الأمر.
يرفع الدجاج إلى طبق التقديم مع الاحتفاظ بالمرق في المقلاة. غطي الدجاج بورق القصدير واتركيه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
جلب العصائر عموم ليغلي في مقلاة كبيرة; إضافة الفاصوليا الخضراء, ويطهى 5 إلى 7 دقائق أو إلى الدرجة المطلوبة من الرقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.